czy można

[...] w twoim moim lub kogoś innego organizmie bo każdy organizm jest inny , sam mam intolerancje na laktoze i nieraz chuy mnie strzela że nie moge dorzucić serka wiejskiego czy twarogu jako uzpełnienie białka , tymbardziej że są one dość kaloryczne poprzez tłuszcze które zawierają , o tym że ejst to ejdzenie cięzkostrawne poprzez laktoze napewno [...]

[...] będących na kreatynie a nie na prawdziwym paróczanie kreatyny %-) a juz sam ten fakt sporo zmienia. HKD - co do leptyny to pozwole sobie zacytować artykuł Mauricza "Pojedynczy cheat meal nie jest w stanie wpłynąć na poziom leptyny, czyli tzw. hormonu tkanki tłuszczowej, który odgrywa ogromną rolę w regulacji metabolizmu. To samo tyczy się [...]

[...] ze jakoś dałem rade redukować wcześniej a teraz ni ch**a jakby jakaś blokada... Tak mnie to wkur**a już i dobija, że postanowiłem podjąć ryzyko (na własną odpowiedzialność oczywiście) i mimo wszystko spróbować, bo co to za życie będąc chudym paździerzem z łapami jak patyki i worem tłuszczu na brzuchu i twarzy jak u świni (mówie na wypadek tych [...]

No więc jestem już po rehabilitacji. Można żec że czuję śrędnią poprawę. Dalej podczas wstawania czuję mały ból/npięcie w lędźwiach. Chciałbym zapytać czy jest możliwe że ten ból powodują mięśnie, czy jest to raczej spowodowane jakimiś napięciami w kręgosłupie. Mój fizjoterapeuta powiedział że mój kręgosłup nie powinien dawać oznak bólowych, ale [...]

[...] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Głównie klatka piersiowa oraz brzuch 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie stosuje lecz ograniczam spożywanie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, cukrów. Piję tylko wodę. Trening mam zamiar zacząć od 21maja. Jestem w stanie odwiedzać codziennie siłownie. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

Kamiru, masz rację, że to można dobrze wykorzystać. Osobiście zamiast myśleć w kategoriach ADHD, czyli zaburzeń i psychopatologii wolę myśleć w kategoriach psychologicznych. W tym przypadku odnosząc się głównie do wiedzy o temperamencie, który jest w przeważającej mierze biologicznie zdeterminowany. Przez temperament rozumie się formalne (nie [...]

Witam, co myslicie o herbacie czerwonej lisciastej? czy warto ja pic?dzieki. Śmiało można pić różnego rodzaju herbaty w ciągu dnia. Jednak polecam bazować na wodzie wysokozmineralizowanej. Śmiało taka Muszynę (ponad 1600 mg mineralow) można pić cały czas? Nie obciąża to nerek czy innego narządu?

Dobrywieczor chcialbym zapytac jak sie ma smazenie na oliwie z oliwek? Pytam pobiewaze jesli odrobine wylewam jej na patelnie i smaze na niej potrawe czy pozniej po usmazeniu mozna jeszcze dodac np 10 ml oliwy czy trzeba wliczac w bilans juz olej na ktorym sie smazy? Tyczy sie to wszystkich tluszczy? Tłuszczu do smażenia używa się niewiele, aby [...]

Siemka, wrzucam małą fotorelacje z pokazów, dziewczyna robiła zdjęcia innych nie posiadam więc napewno nie widać wszystkiego. Impreza dla mnie udana, zająłem 4 miejsce na 11 zawodników, pierwsze trzy miejsca obstawione przez osoby z bardzo dobrą formą i doświadczeniem już na scenie. Znałem swoje miejsce w szeregu ale szczerze, nie stawiałem się [...]

[...] jakiejs . Waga nisko nawet jak wlałem w siebie od 17stej 6l wody i coli kac morderca . Teraz wchodzi 300-350 g flądry i czas do spania. Auto mi się zyebało, nie wiem czy odpiął się akumulator czy co, nie odpala :( .. trzeba pchnac i leci. noi jutro do roboty, co mnie wkvrwia maksymalnie . . moja na plaże a ja będę sięgotował w busie. No [...]

Lasican - Dzięki :) staram się i nie ma op*****lania , też dziś typ do mnie czy ja wogole przerwy od siłki robie bo widać z treningu na trening jak się forma poprawia , super , jestem zadowolony póki organizm znowu się nie zbuntuje i nie zacznie wody ciągnąć albo cos. Ogólnie fajnie bo dzisiaj fit loversi jakieś nagrywki robili u mnie na siłce i [...]

W kwestii nerwów u mnie wszystko rozchodzi się o głód. Nie ważne czy masa czy redukcja. Jak jestem głodny, to zawsze szybko się irytuje. Już każdy wie, że wtedy po prostu nie można się do odzywać %-)

Loki7 Fedor jest NAJlepszy bo startuje w forumle MMA obojetnie czy to wezmiesz zawodnikow z box'u/kickboxing'u/box'u tajski'ego/judo/karate/bjj to on ich w forumle MMA rozniesie poki co nie ma bardziej luznej a zarazem bezpiecznej formuly walki nigdzie nie napsialem ze jest mistrzem box'u zwyklego czy tajskiego lub nawet ze ma czarny pas w karate [...]

Czołem Brygada! Dziś dzień treningowy, czyli dzień który lubimy. A dlaczego? A no dlatego, że można coś sensownego zjeść w przeciwieństwie do dnia w którym się obijamy i ładujemy białka i tłuszcze. Ponownie udałem się na nową siłownię, dziś start godzina 9:30 a na miejscu dwie trenujące osoby. Wszystko praktycznie wolne, Ławeczka, siady, wyciąg. [...]

[...] na każdego z osobna, tylko wówczas ewentualna wygrana nawet gdy wszyscy wygrają będzie mniejsza ? Np. 4x1,25 + 4x1,2 + 3x1,2 = 5 + 4,8 + 3,6 = 13,4 ?" Nie rozumiem czy 4X1,25 - czy to "4" to stawka na ten zakład? Jeśli tak, to oczywiście Wtedy w tych zakładach wygrasz dokładnie 13,4 Ale na opjedynczych kuponach lepiej [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy ale mam ważne pytanie bo nie wiem czy dobrze robię mam troche crea shota nitrobolon2 i troche mono i kolega powiedzial ze można to mieszac w jednym shejku i bierzemy to 30min przed treningiem i 10g nitro2 po a w dni nietreningowe nic nie bierzemy i co sądzicie o tym czy tak mozemy robic czy lepiej to rozłożyć [...]

[...] lepszej niz moja trafniejszej ale jesli pytasz to 0- trening 2h? wiadomo ze trening treningowi nie równy,bo mozna robic przerwy pomiędzy seriami 5minut sam zrobiłeś trening czy masz 'gotowca'? jesli sam - to zmień na inny! zgodnie z celem, planów sa setki 1-białko przy mniejszej podaży wegli dałbym w granicach 2,3-2,5g nie znam nie na ŻO czy [...]

Co do chwytu, to można jeszcze sprawdzić chwyt zamkowy - może boleć ale działa. Na pewno warto pokombinować z ćwiczeniami na siłę uchwytu, bo 40 kg czy nawet 60 kg jak dodać gryf, to nie jest jednak gigantyczny ciężar żeby ćwiczyć chwytem naprzemiennym czy robić inne kombinacje. Polecam: [...]

[...] Kojarzy ktos cwiczenia na YT, w ktorych koles w ciagu 8min pokazuje cwiczenia na poszczegolne czesci ciala, rece, pupa, nogi itd. Czy pupe, nogi i brzuch mozna codziennie cwiczyc? Dziewczyna chce troche pocwiczyc ;) Jak chcesz to biegaj nikt Ci nie zabroni ( możesz równie dobrze biegać po siłowym bez szaleństw i trochę mocniej w dnt ). Nie ma [...]

Siemka! Niby wszyscy mówicie o trzeba zrobić, co byście zrobili itp. Ale co ma zrobić ktoś kto nie ma żadnej ekipy, ktra by wpadła z furami i sklepała tych czy innych bandziorów? Przecież każdy wie, że policja to wielkie nieporozumienie. Niby można sięzapisać na jakis kurs walki ale to przecież kosztuje (a nie każdego stać). Wiem- można ćwiczyć [...]